3D PILATES CORE普拉提運動的立體應用版,也是國際視野新趨勢的運動。它是最能代表著平衡鍛鍊及核心能量流動的個人運動,當進入訓練階段後,良好的平衡反射條件建立,核心力量便能連接開合性運動,發揮不同運動項目的極限,達致人與事合一的情況。
普拉提運動開始於1903年,由德國人 JOSEPH PILATES先生探索出來的一套核心與平衡之間運動,也是運動康復的先驅者。運動的內容顛覆了傳統鍛練,臨床應用生物力學及運動生理學,促使全身的整合機動作用。

3D PILATES CORE 教練班

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