3D Pilates Core拆解普拉提與傷患的秘密

3D PILATES CORE：拆解普拉提與傷患的秘密

課堂介绍：
3D PILATES運動是普拉提運動的立體版，也是近期最新講求的立體運動。它是最能代表著平衡鍛鍊及核心能量流動的個人運動，當擁有了平衡的軀幹及感知，身體便能連接所有部份，發出最直接及最穩定的信號源，具有全身聽令，召集力持續及不斷增強，最後產生全身連接的整勁，更是練武者及健身教練的嚮往及追求。

普拉提運動開始於1903年，由德國人提倡的一種西方平衡運動，因為解密了太極運動的覆雜結構，顛覆了傳統的鍛練，具治療膝痛價值外，更有身體的整合機動性，同時重心運用及能量流動把個人潛能發揮淋漓盡致。3D普課程突破傳統運動框架，以普拉提運動及趣味性安排，一改靜態形象。普拉提對脊椎保健及慢性勞損具有預防醫學作用，對長者也是最佳養生運動。課程帶領學員大走入普拉提世界，享受運動的成果。

課程內客容：
1. 00:00-00:30何謂普拉提及如何解除痛症
2. 00:31-01:00從新認識核心力量
3. 01:00-01:30改寫運動核心處方
4. 01:31-02:00即場啟動核心力量

時間：2.5小時
人數：最多20人
費用：旁聽席$700，參加席900（包括出席証書）
小組討論 ， 實戰互動教學認識。

課程適合：身體勞損，生活痛症， 精神體態失衡，，提升運動表現及任何改變提供核心訓練力量教練參予上課。