3D PILATES CORE 教練班
課堂介绍:

3D PILATES CORE普拉提運動的立體應用版,也是國際視野新趨勢的運動。它是最能代表著平衡鍛鍊及核心能量流動的個人運動,當進入訓練階段後,良好的平衡反射條件建立,核心力量便能連接開合性運動,發揮不同運動項目的極限,達致人與事合一的情況。

普拉提運動開始於1903年,由德國人 JOSEPH PILATES先生探索出來的一套核心與平衡之間運動,也是運動康復的先驅者。運動的內容顛覆了傳統鍛練,臨床應用生物力學及運動生理學,促使全身的整合機動作用。

3D教練課程內容更多學習及研究核心肌群知識,應用範圍更會涉及全身的用力方式,也是中國功夫所追求的整合力量,簡稱整勁。一般習武者者往往超過十年的艱苦的搏擊訓練及套路,才悟出力量的運用技巧。3D Pilates 教練能掌控力量的流動及節奏,對運動競技及健身運動給予最簡單及直接的基礎訓練效果。畢業後的學員獲澳洲認可搜權獨立開辦訓練班及簽發出席証書。
課程內容涵蓋
1. 普拉提運動認識
2. 3D Pilates 與太極淵源
3. 核心運用與太極發力
4. 普拉提平衡核心與太極推手
5. 核心肌群趣味性運動
6. 核心肌群啟動與治療臨床運動康復
7. Pilates 與運動工具互動連接
8. 3D核心課堂編程及小組訓練

小組靈活教課程結構:課程合共18小時,每堂3小時,最後1小時為個人技巧實習考試。課程採用小組互動教學,輔以講義。全部粵語授課,當中輔以英文之專業名詞。

入讀資格:需持有3D Pilates基礎或資深練習太極愛好人士

合格標準:出席率 70%;實習考試 (個人技巧及小組教學技巧 )70%。

證書頒發:合格的學員可獲澳洲體適能專業教練學院直接簽發合格證書
進階課程:3D Pilates Core高級教練班

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