3D Pilates X 太極十三勢
課程介绍：太極列入了世界健康文化遺產，它一種著重平衡鍛鍊的運動，當擁有了平衡的軀幹及能量流動感知，身體便能回復當初最自然的狀態，也是萬物的生機的基本開始；
在1903年被一位德國人約瑟普拉提先生從太極拳中建立了一套帶有強烈功夫味道的理療運動，蔓延整個歐洲而至亞洲，這德國人提倡的一種西方平衡運動，甚具治療價值，在中國大放異彩。就是網絡搜尋首位-普拉提運動。
普拉提運動是3D核心的思維，以能量流動及連接全身為主要目的，而其原則下解決了身體因運動勞損帶來的舊患，甚具治療價值。一切從核心開始，當具有普拉提的力量，也就是你擁有對功夫的力量。不論你是武術欣賞者，拳壇教練，都會慨嘆這套運動對練武者是一個極大的學習捷徑。 這裡不但解讀了武拳術的運動力學，多年不惑的拳理，在課程上把一一迷團解開。拳成兵器就，當我們擁有全身連接的力量，便能具有明白處理傷患的智慧。
太極運動十三勢課程是以科學認識， 掤、捋、擠、按、採、挒、肘、靠，進、退、顧、盼、定。 啟發在職教練對核心肌肉鍛鍊的知識及重新定位，探索功夫與普拉提的共同原則特點。
教授方法
導師採用輕鬆生活化授課、以通識易懂方向，及把生活溶入課程，活化教學內容，做到實習與拳理前後呼應。學習進度著重理解消化，由基礎漸進，用不同角度反映太極運動鍛鍊重點。嚴謹中帶著歡笑，運動既是遊戲，遊戲中包藏鍛鍊，附合太極剛柔並濟原則。放下沉悶，拋開框架。用一角全新切角方法，引用生活題材帶出太極運動的光芒。實習課程以示範，個人，小組互動練習。課程中學員有更多機會親身接觸及體察太極在不同角度的鍛鍊成效。
課程結構：循環式教學，每堂1.5小時。
课程适合任何修讀人士：曾學習太極拳優先報名，關節痛患人士，在職拳師，拳學專業人士，对中國太極拳文化有興趣朋友
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