3D Pilates 核心 X 長跑運動教練証書

3D Pilates Core X 長跑運動教練証書

課程介紹：此課程包括最新的3D Pilates 核心跑步科學訓練、學習不同運動時間所需之物質與能量代謝特點與規律；重點介紹科學化及現代跑步運動技術、知識及方法，並探索真正能提高運動表現能力的營養物質。完成課程後，學員可根據訓練前後的改變，作出分析及判斷預期的成績，對量代謝系統有更深入了解，懂得提高個人有氧能力，編排最適當的跑步鍛鍊、分享最新的運動科學研究成果。

課程結構：本課程合共6小時，理論課與實習課並重。
課程以粵語授課，輔以英文之專業名詞

課程內容：運動科學
1. 影響跑和步行的力學分析
2. 運動員營養的補充
3. 運動能量系統及生化反應
4. 機能訓練及運動損傷防範

實習教學
1. 協調機能訓練程序
2. 跑姿與動力學，核心力量流動
3. 3D Pilates 核心訓練
4. 步長與步頻訓練
5. 教學方法與團隊訓練技巧

合格標準：出席率 70%；實習考試 70% (以小組教學方式進行)；筆試 70%
畢業後可選擇申請馬拉松長跑，中長跑及短跑教練証書

入讀資格：適合業餘跑步運動員與體適能教練進修。