課堂介绍：
3D PILATES運動是普拉提運動的立體版，也是近期最新講求的立體運動。它是最能代表著平衡鍛鍊及核心能量流動的個人運動，當擁有了平衡的軀幹及感知，身體便能連接所有部份，發出最直接及最穩定的信號源，具有全身聽令，召集力持續及不斷增強，最後產生全身連接的整勁，更是練武者的嚮往及追求。
普拉提運動開始於1903年，由德國人提倡的一種西方平衡運動，因為解密了太極運動的覆雜結構，顛覆了傳統的鍛練，具治療膝痛價值外，更有身體的整合機動性，同時重心運用及能量流動把個人潛能發揮淋漓盡致。3D普課程突破傳統運動框架，以普拉提運動及趣味性安排，一改靜態形象。普拉提對脊椎保健及慢性勞損具有預防醫學作用，對長者也是最佳養生運動。課程帶領學員大走入普拉提世界，享受運動的成果。
課程結構：為期4周，每星期一次，每次1.5小時
人數：最多12人
費用：下載小組課程時間表
小組靈活教學方法。
課程適合腰背痛，增強核心力量，提升運動表現及任何喜愛運動人士上課
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