3D PILATES CORE x 中國功夫內家拳運動班

課堂介绍:
3D PILATES運動是普拉提運動的立體版,也是近期最新講求的立體運動。它是最能代表著平衡鍛鍊及核心能量流動的個人運動,當擁有了平衡的軀幹及感知,身體便能連接所有部份,發出最直接及最穩定的信號源,具有全身聽令,召集力持續及不斷增強,最後產生全身連接的整勁,更是練武者的嚮往及追求。
核心好,一切都會好。
內家是一個功夫用力態度的詞語,態度由中心出發。太極拳貴為內家拳之首,不凡的造詣當然是由內而外出發。

核心離不開生活,分不開運動。無論你擁有多上乘的功夫,就是證明你擁有更強大核心,也反過來說更強大的核心令到你的功夫更厲害。
究竟核心成就了功夫還是功夫成就了核心,究竟是有了功夫便自然生成核心,還是先練好核心,功夫自然便會更好。

最終的答案就是,當核心形成後,才有能量流動的功能,支撐着身體每一寸地方,貫穿每一個關節所需的能量,在任何運動,任何功夫,不能離開這個核心能量體系。練武者追求練習過程的感受,享受自然慢火得出來的核心,持之以恆的練習,溶化於武學當中。

但如果單純只追求招式形態,便會忽略核心存在的價值,同樣地聰明地找到核心的應用,就算你不是一代武學名宿,也許亦能與功夫交到朋友。

科學能夠解釋一切發生的因果,功夫從此不再神秘,用更科學化的角度去探究,考量數百年前武者遺下來的道學,讓武術愛好者成為現代武術考古學家。
普拉提運動開始於1903年,由德國人提倡的一種西方平衡運動,因為解密了太極運動的覆雜結構,顛覆了傳統的鍛練,具治療膝痛價值外,更有身體的整合機動性,同時重心運用及能量流動把個人潛能發揮淋漓盡致。3D普拉提課程突破傳統運動框架,以普拉提運動及趣味性安排,一改靜態形象。普拉提對脊椎保健及慢性勞損具有預防醫學作用,對長者也是最佳養生運動。課程帶領學員大走入普拉提世界,享受運動的成果

課程結構:循環或教學,每星期一次,每次1.5小時

費用:下載小組運動課程表
對功夫追求,體能有興趣,關節痛患人士,运动或職業勞損,體虛氣弱,對中國拳理文化有興趣的人士修讀

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