3D PILATES CORE x 功夫內家拳運動教練班
課堂介绍：
3D PILATES運動是普拉提運動的立體版，也是近期最新講求的立體運動。它是最能代表著平衡鍛鍊及核心能量流動的個人運動，當擁有了平衡的軀幹及感知，身體便能連接所有部份，發出最直接及最穩定的信號源，具有全身聽令，召集力持續及不斷增強，最後產生全身連接的整勁，更是練武者的嚮往及追求。
核心好，一切都會好。
內家是一個功夫用力態度的詞語，態度由中心出發。太極拳貴為內家拳之首，不凡的造詣當然是由內而外出發。
核心離不開生活，分不開運動。無論你擁有多上乘的功夫，就是證明你擁有更強大核心，也反過來說更強大的核心令到你的功夫更厲害。
究竟核心成就了功夫還是功夫成就了核心，究竟是有了功夫便自然生成核心，還是先練好核心，功夫自然便會更好。
最終的答案就是，當核心形成後，才有能量流動的功能，支撐着身體每一寸地方，貫穿每一個關節所需的能量，在任何運動，任何功夫，不能離開這個核心能量體系。練武者追求練習過程的感受，享受自然慢火得出來的核心，持之以恆的練習，溶化於武學當中。
但如果單純只追求招式形態，便會忽略核心存在的價值，同樣地聰明地找到核心的應用，就算你不是一代武學名宿，也許亦能與功夫交到朋友。
科學能夠解釋一切發生的因果，功夫從此不再神秘，用更科學化的角度去探究，考量數百年前武者遺下來的道學，讓武術愛好者成為現代武術考古學家。
普拉提運動開始於1903年，由德國人提倡的一種西方平衡運動，因為解密了太極運動的覆雜結構，顛覆了傳統的鍛練，具治療膝痛價值外，更有身體的整合機動性，同時重心運用及能量流動把個人潛能發揮淋漓盡致。3D普拉提課程突破傳統運動框架，以普拉提運動及趣味性安排，一改靜態形象。普拉提對脊椎保健及慢性勞損具有預防醫學作用，對長者也是最佳養生運動。課程帶領學員大走入普拉提世界，享受運動的成果
課程結構：
教練班： 18學時，每星期一次，每次3小時
興趣班： 每星期兩次， 每次1.5小時。 循環教學
費用：下載小組運動課程表
對功夫追求，體能有興趣，關節痛患人士，运动或職業勞損，體虛氣弱，對中國拳理文化有興趣的人士修讀
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