體適能瑜伽教練證書課程

體適能瑜伽教練證書課程
Fitness YOGA Instructor Certification

課程介紹︰體適能瑜伽導師訓練課程是以傳統瑜伽作藍本，用現代運動醫學知識灌輸教練在授課中以安全有效處方運動執行團體或個人瑜伽課堂。教練更專注在傳統瑜伽訓練上避免對關節過度壓力引起過份拉傷的情況。從學習運動生理學得來的知識採取PNF神經肌肉調整技巧，有步驟地開展大字馬及一字馬鬆跨動作，使底輪與頂輪得以灌通。

另一方向體適能瑜伽伸展動作可以糾正不良姿勢，舒緩身體長期肌肉緊張所帶來不適。課堂還有涉及傳統瑜伽呼吸的鍛練。透過深入淺出的教學課程，掌握集體教學方法及指導技巧，成為國際認可之專業瑜伽導師。

課程結構︰課程合共30小時共10堂，理論與實習並重，第10堂進行2小時理論考試及個人技巧實習試，完成課程後兩星期呈交教學教案。

課程內容：
– 瑜伽科學
– 人體解剖及運動生理
– 瑜伽歷史及練習目的
– 瑜伽伸展運動與呼吸配合
– 站式、坐式、仰臥、俯臥之瑜伽動作規範
– 體適能瑜珈與傳統瑜珈之區別
– 呼吸吐納及學員動作糾正
– 集體教學及課程組織方法

入學資格：學員必須完成瑜伽基礎訓練證書班 或 接受動作測試及；
運動科學及體適能基礎證書課程。

合格標準：出席率 70%；筆試 70%；實習考試 70%；課程習作 70%。

證書頒發：合格的學員可獲澳洲體適能專業教練學院直接簽發合格證書

未具有瑜伽教練基礎課程學員需在課程報讀時作出動作測試

1) 大字馬 2) 單腳側平衡 3) 單腳前平衡 4) 側身平板 5) V式

6) 拜日十二式