3D Pilates Core X太極推手運動課程

课程介绍:太極是一種著重平衡鍛鍊的運動,當擁有了平衡的軀幹及感知,身體便能回復當初最自然的狀態,也是萬物的生機的基本開始;普拉提運動是1903年德國人提倡的一種西方平衡運動,甚具治療價值,精神也是從東方太極中啟發出來,太極運動與普拉提兩者同時鍛練習能快捷地體會到太極拳所講的的能量,氣場於體內流動的美妙感覺,中西合壁,完美太極內外相修的最佳方法。在此同時,西方的核心運動正值是太極拳推手运动中不能缺少的要求。運動課堂導師帶領大家體會西方的身體平衡運動溶合與東方的推手運動後的化學變化,劇情會令大家帶來驚喜及了解更多身體動態平衡能力的訓練。

3D Pilates課程特質
3D Pilates課程是澳洲教練學分課程,主旨啟發在職教練對核心肌肉鍛鍊的知識及重新定位。普拉提以核心力量出發,建立更捷效的運動基礎條件。

運動課堂突破傳統太極推手鍛鍊學習盲點,滙聚了普拉提訓練動作,於不同的流動學習中體察身體中心點,準確的肌肉控制,具節奏及流暢的運動。在課程堂上同學們也可學習於太極運動的基理,套路、推手及生活應用,課堂上學員輕鬆感受抽象的太極運動意解,明白箇中奧妙。在實習時以多樣化遊戲和工具輔助讓學員增加學習趣味性和更能具體化所明白學所學知識。

课程适合任何修讀人士:
對太極推手有興趣,關節痛患人士,运动或職業勞損,體虛氣弱,对中國太極拳文化有興趣的人士修读

課程結構:為期4周,每星期一次,每次1.5小時

課堂採用體驗式教學,全部廣東話,普通話或英語

课程费用:請參閱下載課程時間表

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