Boot Camp體能提升計劃，內容涉及運動神經協調，肌肉耐力及力量，爆發力及運動能量系統，有氧及無氧耐受力鍛鍊。課堂以訓練體能基礎為主，團隊訓練，小組游戲，切合深度及寬度化之體能應變，以適應對比賽之要求及增強個人奪標之能力。學員本身亦會透過課程提升達至具有專業隊程度之體能要求，體能達至合格水平，本學院會頒畢業証書。
上課日期及時間：每課1.5小時。逢星期日早上午11:00 及星期三晚上20:00
長跑訓練班將會接受一連串提昇個人心肺耐力系統訓練，及POSE訓練法
長跑訓練班逢星期一晚上22:00-21:30。
(循環式教學，每星期可加入報名 )
實習課程地點：銅鑼灣維園，備有沖身及儲物櫃設施
查獲電話：2393-7567
訓練導師：IAN
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