太極 x 八段錦運動復康教練課程

太極 x 八段錦運動復康教練課程

課程介绍：
太極列入了世界健康文化遺產，它一種著重平衡鍛鍊的運動，當擁有了平衡的軀幹及感知，身體便能回復當初最自然的狀態，也是萬物的生機的基本開始；普拉提運動開始於1903年，由德國人提倡的一種西方平衡運動，甚具治療價值，課程突破傳統練習太極運動框架，輔以普拉提運動及趣味性安排改變太極的靜態形象。。太極 x 八段錦對脊椎保健及慢性勞損具有預防醫學作用，對長者也是最佳養生運動。大家走入太極內家拳世界，配對西方普拉提運動，完美了中西合壁鍛鍊，陰陽平衡的原則中西合壁，完美太極內外相修的最佳方法。

武備基礎原於宋代岳飛拳中。當中帶着太極拳的影子。從中建立了一套帶有強烈功夫味道的理療運動，在中國大放異彩。就是網絡搜尋首位-岳飛八段錦。

太極運動是3D核心的思維，以能量流動及連接全身為主要目的，而其原則下解決了身體因運動勞損帶來的舊患，甚具治療價值。一切從核心開始，當具有普拉提的力量，也就是你擁有對功夫的力量。不論你是武術欣賞者，拳壇教練，都會慨嘆這套運動對練武者是一個極大的學習捷徑。 這裡不但解讀了武拳術的運動力學，多年不惑的拳理，在課程上把一一迷團解開。拳成兵器就，當我們擁有全身連接的力量，便能具有明白處理傷患的智慧。

太極運動十三勢教練課程是以科學認識， 掤、捋、擠、按、採、挒、肘、靠，進、退、顧、盼、定。 啟發在職教練對核心肌肉鍛鍊的知識及重新定位，探索功夫與普拉提的共同原則特點，以核心流動力量出發，建立更捷效的運動基礎條件。學習上突破傳統鍛鍊，滙聚了普拉提訓練動作，轉化於身體的深層肌肉內，使出更準確的肌肉控制爆發力，具節奏及穿透的力量。在課堂上教練們也可學會找出不同運動損傷的位置而途施予康復的方法。

課程內容：

1. 太極拳與岳飛拳的關係
2. 八段錦動作介入養生活動
3. 太極運動之金木水火土練習
4. 太極十三勢動作拆解
5. 脊椎運動與活動
6. 太極拳推手與核心運動
7. 太極身法，手法，步法，招式，推手，套路建立運用

課程適合人士：物治療師、體育老師、私人教練、瑜伽老師及各類運動教練等。

兩課程共16小時，單科8 小時，每堂2小時。

運動裝備：舒適運動衫褲，防滑襪或室內穿著平底鞋。

日期：4/6, 11/6, 18/6,25/6 (日）

*太極課程*
時間：14:00-16:00
價錢 : $4250

*八段錦課程*
時間：16:00-1800
價錢 : $4250

同時報讀兩個課程$8500

所有畢業學員表現卓越，將有機會接受聘用，歡迎退休人士參加