課程介紹
普拉提(Pilates) 是一種身體連接運動，透過專注(concentration) 、中心 (center core) 、控制 (control) 、意像 (imagination ) 、準確 (precision) 、流暢 (flow) 、獨立(isolation)的方式，找到身體力量的開關、做到內柔外剛的相互平衡，在治療的角度上已經是主動安全防護。透過不斷練習把核心力量開始流動，同時把身體錯誤不斷修正。理論透過動畫深入淺出介紹普拉提整個體系理論知識，運動鍛鍊，學員如個體察自己體態狀況，作出自我運動調整，過程中且可以培養自己對運動的興趣，選擇自己的運動模式以配合日常生活需要。
課程結構：
本課程合共12小時，每堂3小時
課程第4五堂為實習一小時考試。
此課程以粵語授課，輔以英文之專業名詞。
課程內容：
1. 運普拉提運動基礎八大原則理論及人體解剖學基礎的生物力學與原則。
2. 普拉提基本運動訓練和技巧認識，以助改善日常生活身體姿勢，深入改善關節活動能力。
3. 普拉提器械運動及墊上要點。
4. 深層肌肉訓練及鍛鍊腰腹肌肉，提升運動及活動表現。
學員完成課程後將對普拉提有更深入的認識及掌握核心。
入學資格：對普拉提運動有興趣及自我身心提升表現需求的人士參與。
合格標準：出席率 70% ；實習考試 70%；筆試 70%
證書頒發：合格的學員可獲澳洲體適能專業教練學院直接簽發合格證書
上課地址：香港中環ATFP 運動矯治工作室/ 荃灣 Corelity studio 普拉提工作室
進階課程：理療性普拉提器械教練証書CLINICAL REFORMER INSTRUCTOR/ PILATES MAT-WORK 教練證書
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