普拉提器械運動證書課程 Pilates Reformer Exercise Certification

課程介紹
普拉提(Pilates) 是一種身體連接運動,透過專注(concentration) 、軸心 (center core) 、控制 (control) 、意像 (imagination ) 、準確 (precision) 、流暢 (flow) 、獨立(isolation)的方式,找到身體力量的開關、做到內柔外剛的相互平衡,在治療的角度上已經是主動安全防護。透過不斷練習把核心力量開始流動,同時把身體錯誤不斷修正。理論透過動畫深入淺出介紹普拉提整個體系理論知識,運動鍛鍊,學員如個體察自己體態狀況,作出自我運動調整,過程中且可以培養自己對運動的興趣,選擇自己的運動模式以配合日常生活需要。

課程結構:
本課程合共12小時,每堂3小時
課程第4堂為實習一小時考試。
此課程以粵語授課,輔以英文之專業名詞。

課程內容:
1. 運普拉提運動基礎理論及人體解剖學基礎的生物力學與原則。
2. 普拉提基本運動訓練和技巧認識,以助改善日常生活身體姿勢,深入改善關節活動能力。
3. 普拉提器械運動及墊上要點。
4. 深層肌肉訓練及鍛鍊腰腹肌肉,提升運動及活動表現。

學員完成課程後將對普拉提有更深入的認識及掌握核心。

入學資格:對普拉提運動有興趣及自我身心提升表現需求的人士參與。

合格標準:出席率 70% ;實習考試 70%;筆試 70%

證書頒發:合格的學員可獲澳洲體適能專業教練學院直接簽發合格證書

上課地址:香港中環ATFP 運動矯治工作室/ 荃灣Corelity Studio 普拉提工作室

進階課程:理療性普拉提器械教練証書CLINICAL REFORMER INSTRUCTOR

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