普拉提墊上核心教練證書課程
Pilates Mat-work Core Instructor Certificate
課程介紹
普拉提(Pilates) 墊上其中一種鍛鍊是以單獨肌肉功能性運動為主，本課程透過墊上不同體位練習以達到自我肌力提升，透過認識普拉提八大原則，專注(concentration) 、軸心 (center core) 、控制 (control) 呼吸 (breathing) 、準確 (precision) 、流暢 (flow) 、意像 (imagination) 、節奏 (rhythm) 方式，認清提高身體力量、柔韌性和平衡的普拉提鍛練技巧。課堂透過深入淺出普拉提理論知識，運動鍛鍊，學員掌握自己體態狀況，作出自我運動調整，且可以培養自己對運動的興趣，選擇自己的運動模式以配合日常生活需要。
課程結構：
本課程合共15小時，每堂3小時
課最後以小時為實習及筆試。
此課程以粵語授課，輔以英文之專業名詞。
課程內容：
1.普拉提歷史，運動治療理論及傷患種類。
2.普拉提墊上應付背痛，骨盤傷患，頸頸不適，坐骨神經痛等痛症處理。
3.練習普拉提四核動力，平衡內外肌肉。
4.運用八大原則啟動核心能量流動以加速修補關節勞損
5.教練示範及，模擬小組與私人教學。
6.治療傷患與動作解密。
入學資格：對普拉提運動有興趣及自我身心提升表現需求的人士參與。
合格標準：出席率 70% ；實習考試 70%；筆試 70%
證書頒發：合格的學員可獲澳洲體適能專業教練學院直接簽發合格證書
完成課程及格後可頒授Pilates Mat-Wor Therapy Instructor certificate
進階課程：Cininca Pilates Reformer Instructor Course
