普拉提墊上運動教練証書課程
Fitness Pilates Mat-Work Instructor Certification

課程介紹
普拉提(Pilates) 墊上其中一種鍛鍊是以單獨肌肉功能性運動為主,本課程透過墊上不同體位練習以達到自我肌力提升,透過認識普拉提八大原則,專注(concentration) 、軸心 (center core) 、控制 (control) 呼吸 (breathing) 、準確 (precision) 、流暢 (flow) 、意像 (imagination) 、節奏 (rhythm) 方式,認清提高身體力量、柔韌性和平衡的普拉提鍛練技巧。課堂透過深入淺出普拉提理論知識,運動鍛鍊,學員掌握自己體態狀況,作出自我運動調整,且可以培養自己對運動的興趣,選擇自己的運動模式以配合日常生活需要。

課程結構:
本課程合共20小時,每堂3小時
課最後以小時為實習及筆試。
此課程以粵語授課,輔以英文之專業名詞。

課程內容:
1. 普拉提歷史,運動基礎理論及人體解剖學基礎。
2. 普拉提墊上初級及中級動作及高級動作訓練。
3. 練習普拉提肌肉核心力量提升,伸展型運動。
4. 墊上功能性肌肉訓練,修身,減脂腹。
5. 指導小班課程技巧及排課

入學資格:對普拉提運動有興趣及自我身心提升表現需求的人士參與。

合格標準:出席率 70% ;實習考試 70%;筆試 70%

證書頒發:合格的學員可獲澳洲體適能專業教練學院直接簽發合格證書

進階課程課:完成課程及格後可頒授Fitness Pilates Mat-Work Instructor certificate

Department Doctors