課程介绍:太極列入了世界健康文化遺產,它一種著重平衡鍛鍊的運動,當擁有了平衡的軀幹及感知,身體便能回復當初最自然的狀態,也是萬物的生機的基本開始;普拉提運動開始於1903年,由德國人提倡的一種西方平衡運動,甚具治療價值,課程突破傳統練習太極運動框架,輔以普拉提運動及趣味性安排改變太極的靜態形象。。太極x普拉提對脊椎保健及慢性勞損具有預防醫學作用,對長者也是最佳養生運動。大家走入太極內家拳世界,配合西方普拉提運動,完美了中西合壁鍛鍊,陰陽平衡的原則中西合壁,完美太極內外相修的最佳方法。

課程內容:
1. Pilates 動作介入強化訓練
2. 太極運動身法,手法,步法,推手,運用
3. 太極拳養生與太極能量
4. 遊戲/生活化實踐

課程結構:
小組靈活教學方法,實踐中帶有理論。

課堂採用循環式教學,教習包括太極運動身法,步法,手法,養生,推手。全以小组實習。全部廣東話,普通話或英語授课。

課程適合人士:任何對身體需要改善人士及與運動職業有關的人士修讀,包括:物治療師、體育老師、私人教練、熱愛運動的人士及各類運動教練等。课程适合任何人士參加:需要剔除痛患人士。运动或職業勞損,體虛氣弱,退休專業人士,对中國太極拳文化有興趣关的人士修读。

教授方法
本科導師採用輕鬆生活化授課、以通識易懂方向,及把生活溶入課程,活化教學內容,做到實習與拳理前後呼應。學習進度著重理解消化,由基礎漸進,用不同角度反映太極運動鍛鍊重點。嚴謹中帶著歡笑,運動既是遊戲,遊戲中包藏鍛鍊,附合太極剛柔並濟原則。放下沉悶,拋開框架。用一角全新切角方法,引用生活題材帶出太極運動的光芒。實習課程以示範,個人,小組互動練習。課程中學員有更多機會親身接觸及體察太極在不同角度的鍛鍊成效。

導師: MIKE LEUNG

Department Doctors

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